04.11.2023, 18:30
Suplementy nie są takie super, na jakie wyglądają. Jest na to mnóstwo badań, że suplementy działają jak leki - na jedną rzecz pomagają, a na drugą szkodzą. Moim zdaniem nie warto sobie zawracać głowy suplementami. Chyba że ktoś się porządnie przebada i ma niedobór czegoś. Wtedy to konieczność. Poza tym wystarczy stosować praktyczne wskazówki, takie jak z poradnika https://dill.pl/ile-wody-powinien-pic-dorosly-czlowiek. Do tego trochę ruchu, dieta bez śmieci i tyle wystarczy, żeby nie sprawiać samemu sobie problemów zdrowotnych.
