11.09.2026, 17:37
Myślę, że wiele kobiet zaczynających ćwiczyć na siłowni skupia się przede wszystkim na tym, żeby regularnie przychodzić i wykonywać kolejne ćwiczenia, a trochę zapomina o tym, co dzieje się później. Sama długo nie przykładałam większej wagi do posiłków po treningu, dlatego https://www.lm.pl/aktualnosci/trening-am...-znaczenie dał mi trochę do myślenia. Szczególnie teraz, kiedy staram się ćwiczyć kilka razy w tygodniu, widzę, że regeneracja ma ogromne znaczenie, bo następnego dnia łatwiej wrócić do normalnego funkcjonowania.
