4 godzin(y) temu
Najlepszą opcją odchudzania jest metoda: WR - JP, czyli Więcej Ruchu - Jedz Połowę. Eliminacja z codziennego menu cukru (używam stewii), slodyczy, ciast, ciastek, czekolad, zawiesistych zup, sosów, zapiekanek, pizzy, hot dogów, chipsów, wieprzowiny, duszonych mięs. Zalecane dużo owoców, ryb (polecam karmazyna, sardynkę, dorsza - jedne z najzdrowszych) kasz, ryż brązowy zamiast białego, drób, mięsa gotowane, do smażenia olej rzepakowy lub z oliwek, pieczywo ciemne gruboziarniste, graham. Sam jestem na takiej dietce (zalecona przez lekarza ze względu na podwyższony cukier) i bardzo sobie chwalę. Zrzuciłem sporo kilogramów, dziurkę w pasie musiałem dorabiać, bo mi spodnie z tyłka zaczęły spadać.
Umysł jak spadochron. Działa, gdy jest otwarty.
