Niska samoocena - jak się z nią uporać?

[Mentorka]

Niska samoocena to znacznie więcej niż tylko chwilowe zwątpienie w siebie – badania pokazują, że może prowadzić do poważnych schorzeń, takich jak depresja i zaburzenia lękowe. 

Szczególnie istotny wpływ na kształtowanie się niskiej samooceny mają następujące czynniki:

• Brak wsparcia emocjonalnego i akceptacji ze strony rodziców
  
• Ciągła krytyka i skupianie się na negatywach
  
• Surowe kary i brak pochwał
  
• Porównywanie z innymi
  

Zaniedbanie emocjonalne w dzieciństwie prowadzi do głębokich przekonań o własnej bezwartościowości.  Należy prosić o pomoc  Profesjonalne podejście do leczenia wymaga indywidualnego dopasowania metod terapeutycznych. Podczas sesji terapeutycznych pacjenci uczą się rozpoznawać i modyfikować szkodliwe przekonania na swój temat.
Czy ty masz problem z niską samooceną ??? Jak sobie z tym radzisz???