Wczoraj, 13:22
(Ten post był ostatnio modyfikowany: Wczoraj, 13:25 przez Karolinka525.)
Od tygodnia próbuję 8/16, jem między 12 a 20 i rano jest dramat, o 10 już myślę tylko o jedzeniu. Kawa trochę pomaga, ale nie na długo. Stosujecie to dłużej? Co jecie w tym oknie, żeby się najeść i nie objadać się wieczorem?
Pierwsze dwa tygodnie są najgorsze, potem organizm się przyzwyczaja. Mi pomogło przesunięcie okna na 10-18, rano dużo wody i czarna kawa. Pierwszy posiłek musi być konkretny, białko i tłuszcz, a nie sama bułka, bo inaczej po godzinie znowu głód. Tutaj jest dobrze opisane, jak to zacząć i co jeść https://www.wygodnadieta.pl/blog/dieta-8-16. Nie katuj się, jak jakiś dzień nie wyjdzie, to po prostu wracasz następnego.
Pierwsze dwa tygodnie są najgorsze, potem organizm się przyzwyczaja. Mi pomogło przesunięcie okna na 10-18, rano dużo wody i czarna kawa. Pierwszy posiłek musi być konkretny, białko i tłuszcz, a nie sama bułka, bo inaczej po godzinie znowu głód. Tutaj jest dobrze opisane, jak to zacząć i co jeść https://www.wygodnadieta.pl/blog/dieta-8-16. Nie katuj się, jak jakiś dzień nie wyjdzie, to po prostu wracasz następnego.
