+- Serwis Nedds24.pl (https://nedds24.pl)
+-- Dział: OffTopic (https://nedds24.pl/forumdisplay.php?fid=176)
+--- Dział: Archiwum (https://nedds24.pl/forumdisplay.php?fid=178)
+--- Wątek: [oddzielony] Jak poradzić sobie ze stresem? Wszystko o stresie (/showthread.php?tid=33607)
[oddzielony] Jak poradzić sobie ze stresem? Wszystko o stresie - Kari - 03.10.2025
Stres towarzyszy nam całe życie we wszystkich jego etapach, zmieniają się jedynie jego źródła i przyczyny. Nie znam człowieka, który mógłby powiedzieć, że nie przeżywa stresu
W naszym organizmie zachodzą specyficzne zmiany, które są odpowiedzią na bodziec stresowy. Jak reagujemy na stres? Pojawia się przyspieszony puls, rozszerzenie źrenic, kołatanie serca, wzmożona potliwość, sztywność karku, suchość w jamie ustnej, wzmożona potliwość, naprzemienne poczucie gorąca i zimna zaburzenia snu, nagłe wybuchy gniewu lub płaczu, nadużywanie alkoholu, nadmierne palenie, konfliktowość, obniżona wydajność. Jak radzić sobie ze stresem i kontrola stresu? Praca z oddechem – relaksacja - muzykoterapia – terapią dźwiękiem - aromaterapia – relaksacja zapachem - uprawianie sportu - zdrowa dieta - śmiech - odpowiednia ilość snu - odpoczynek - kontakt i rozmowy z bliskimi
