+- Serwis Nedds24.pl (https://nedds24.pl)
+-- Dział: Życie i styl (https://nedds24.pl/forumdisplay.php?fid=144)
+--- Dział: Psychologia (https://nedds24.pl/forumdisplay.php?fid=217)
+--- Wątek: Jak poradzić sobie ze stresem? Wszystko o stresie (/showthread.php?tid=25727)
Jak poradzić sobie ze stresem? Wszystko o stresie - Anetka - 03.10.2025
Stres towarzyszy nam całe życie we wszystkich jego etapach, zmieniają się jedynie jego źródła i przyczyny. Nie znam człowieka, który mógłby powiedzieć, że nie przeżywa stresu
W naszym organizmie zachodzą specyficzne zmiany, które są odpowiedzią na bodziec stresowy. Jak reagujemy na stres? Pojawia się przyspieszony puls, rozszerzenie źrenic, kołatanie serca, wzmożona potliwość, sztywność karku, suchość w jamie ustnej, wzmożona potliwość, naprzemienne poczucie gorąca i zimna zaburzenia snu, nagłe wybuchy gniewu lub płaczu, nadużywanie alkoholu, nadmierne palenie, konfliktowość, obniżona wydajność. Jak radzić sobie ze stresem i kontrola stresu? Praca z oddechem – relaksacja - muzykoterapia – terapią dźwiękiem - aromaterapia – relaksacja zapachem - uprawianie sportu - zdrowa dieta - śmiech - odpowiednia ilość snu - odpoczynek - kontakt i rozmowy z bliskimi
RE: Jak poradzić sobie ze stresem? Wszystko o stresie - zosia898 - 03.10.2025
Papieros dla wielu osób kojarzy się z chwilą relaksu, jednak czy faktycznie zmniejsza stres? Badania pokazują, że efekt ten jest pozorny i krótkotrwały. przybliża mechanizmy działania nikotyny i obala popularne mity.
RE: Jak poradzić sobie ze stresem? Wszystko o stresie - anna91 - 12.06.2026
Stresu niestety chyba nie da się całkiem uniknąć, ale można trochę ogarnąć reakcję organizmu.
U mnie najlepiej działały proste rzeczy: spacer, mniej kawy, sen i odłożenie telefonu wieczorem. Dodatkowo stosowałam CBD na wyciszenie, tu masz CBD sklep, można sobie poczytać, czy to w ogóle dla Ciebie.